'Soy inseguro y ansioso': qué hacer cuando la sobrevaloración del afuera nos impide avanzar

La persona ansiosa e insegura sobredimensiona y sobrevalora los dichos de los demás y su pensamiento suele ser catastrófico con respecto a lo que otros hablan

La característica principal de la inseguridad y de la ansiedad es la sobrevaloración . Esta consiste en sobredimensionar los estímulos externos . Algunos ejemplos de dichos estímulos son:

1. Las situaciones

   "El examen que tengo que dar es dificilísimo"; "La entrevista de trabajo que tengo mañana es muy complicada"; Estos son dichos típicos de la persona insegura y ansiosa que siempre agranda, magnifica, sobredimensiona todo lo que le sucede .

2. Los errores

   "Cometí un error en el trabajo, seguramente me van a despedir. ¡¿Cómo me pude equivocar así?!"; En este caso, catastrofiza sus errores y tiene la sensación de que equivocarse es sinónimo de que el mundo se acabó, de que ya no hay vida después de lo que hizo.

3. La gente

   También sobredimensiona a la gente y expresa: "Esta persona es tan maravillosa, estoy feliz de que se haya cruzado en mi camino"; o "Al jefe no se le puede decir nada, tené cuidado con lo que hablás"; Suele idealizar y valorizar al otro , pero llevándolo al extremo, ya sea positivo o negativo.

   La característica principal de la inseguridad y de la ansiedad es la sobrevaloración: sobredimensionar los estímulos externos

4. Las metas

   "Sí o sí tengo que alcanzar este gran sueño que tengo para mi vida"; Se fija metas exageradas , sobredimensionadas y, en algunos casos, imposibles de cumplir. Y, al igual que con los errores, cuando se da cuenta de que no las puede lograr, siente que es el fin del mundo.

5. Los comentarios de la gente

   "Eso que me dijo me dolió mucho"; Nuevamente sobredimensiona y sobrevalora los dichos de los demás y su pensamiento suele ser catastrófico con respecto a lo que otros...