Gimnasia cerebral: los ejercicios que mejoran la memoria y la concentración

La "gimnasia cerebral" busca integrar el cuerpo con el cerebro para fomentar la neurogénesis, es decir, el nacimiento de nuevas neuronas, revitalizar las que ya existen y unir el hemisferio izquierdo con el derecho

Hacer ejercicio suele estar asociado a entrenar el físico, pero ¿qué pasa con la mente? Para sorpresa de muchos, también se la puede ejercitar para mejorar su capacidad y rendimiento. La técnica que se utiliza es conocida como " gimnasia cerebral" o "estimulación cognitiva" y busca integrar el cuerpo con el cerebro para fomentar la neurogénesis, es decir, el nacimiento de nuevas neuronas, revitalizar las que ya existen y si bien hoy se dice que las distintas áreas de la mente están conectadas entre sí, este método también intenta fortalecer la unión entre el hemisferio izquierdo, encargado de las cuestiones lógicas y racionales, con el derecho, abocado al área artístico musical y al pensamiento espacial y geográfico.

Conrado Estol, médico neurólogo, director del Instituto Breyna y de la Unidad de Accidentes Cardiovasculares del Sanatorio Güemes comenta que la capacidad de atención y el grado de concentración tienen una cuota genética, no obstante, se pueden entrenar desde la infancia hasta la adultez. ¨Es muy importante que se haga porque estas dos funciones son las primeras que se pierden de manera natural con el paso de los años", dice el especialista.

Se trata de un método que propone realizar actividades físicas y mentales, de coordinación y estrategia que pueden ser desde movimientos corporales y la resolución de problemas hasta divertirse con los clásicos juegos de mesa y crucigramas. De esta manera, la mente tendrá la posibilidad de despejarse de todos los pensamientos y enfocarse de lleno en el presente.

Y si bien estos ejercicios pueden parecer fáciles, Marcos Apud, psicólogo y Wellness coach, explica que presentan cierto grado de dificultad y que generan un deseo por el desafío "donde predomina el impulso de hacerlos hasta que salgan de manera correcta".

Se estima que cuando una persona nace tiene un promedio de 86 millones de neuronas que luego con el correr del tiempo se empiezan a morir. Sin embargo, fue recién en la década del 90 que se descubrió que se regeneraban, un hallazgo no menor que puso en alerta a los expertos quienes empezaron a buscar maneras para promover en las personas su continuo desarrollo y así, extender lo más posible la neurodegeneración que suele darse a partir de los 49 años.

En este sentido...