¿Es verdad que se puede recuperar el sueño el fin de semana?

Ver otro capítulo de la serie o irse a la cama y revisar redes sociales, ¿quién no resignó así algunas horas de sueño ? Sin embargo, Mirta Averbuch, jefa de la Unidad de Medicina del Sueño del Hospital Universitario Fundación Favaloro, lo desaconseja: "El sueño perdido no se recupera", afirma.

La cantidad y la calidad del sueño son importantes para nuestra salud y bienestar. "Si venimos durmiendo menos horas en la semana de las que necesitamos, dormir más por la noche y una buena siesta el fin de semana hará que nuestro cuerpo se sienta reparado y más descansado, pero no es acumulable", aclara.

El neurólogo Alejandro Andersson, director del Instituto de Neurología de Buenos Aires, agrega: "La imposibilidad de tener una buena arquitectura de cada una de las etapas del sueño perjudica tanto el...