Embarazo y radiación ultravioleta (UV): cómo protegerse del sol durante el verano

Es importante proteger la panza de la radiación solar para evitar sus efectos nocivos

El sol es fundamental para nuestras vidas . Hace posible que sinteticemos la vitamina D, que debe alcanzar unos niveles adecuados. Además, la exposición a la luz natural regula nuestro ritmo circadiano y nuestro descanso, produciendo las cantidades necesarias de melatonina, la hormona del sueño.

No obstante, esto no disuade de la idea de protegernos de la radiación solar para evitar los efectos nocivos que puede tener en nuestro organismo. Entre ellos destacamos las quemaduras solares, el fotoenvejecimiento y las hiperpigmentaciones cutáneas, la depresión de nuestro sistema inmune cutáneo y las alteraciones en nuestro material genético. Todo ello podría derivar en diversos tipos de cáncer de piel.

Cambios en la piel durante el embarazo

En el embarazo la piel experimenta cambios debido a causas hormonales, inmunológicas y anatómicas. Se vuelve más sensible y se pueden desencadenar una serie de alteraciones como la dermatosis o hiperpigmentaciones típicas conocidas como melasma. Esta hiperpigmentación se ve agravada por la radiación solar. Por eso es fundamental seguir adecuadamente unas medidas de protección frente a la exposición solar.

Además, determinadas zonas del cuerpo, como la barriga o el pecho, aumentan considerablemente de tamaño. La piel en estas zonas está sometida a una gran tensión . El sol puede provocar el resecamiento de la piel y la pérdida de elasticidad, facilitando la aparición de estrías. Mantener la piel hidratada y nutrida reduce el riesgo de sufrir estas lesiones.

Es fundamental seguir adecuadamente unas medidas de protección frente a la exposición solar

Cómo protegerse frente al sol

La mejor forma de protegerse de la radiación es evitar la exposición directa al sol, sobre todo durante las horas centrales del día. Para ello las barreras físicas son prioritarias. Es el momento de lucir un sombrero de ala ancha, además de unas gafas de sol homologadas por la Unión Europea y con una absorción elevada de radiación ultravioleta (UV). Pero sobre todo, conviene mantenerse a la sombra.

También debemos atender a la nutrición: tomar frutas y verduras frescas ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes. Asimismo, es importante tomar líquidos para que la piel esté bien hidratada. Y por supuesto, debemos utilizar una crema protectora solar de amplio espectro, que cubra ultravioleta B (UVB), ultravioleta A (UVA), infrarrojo (IR) y visible.

En...