Correr te hace feliz

Las maratones urbanas son un fenómeno cada vez más frecuente en las grandes ciudades de todo el mundo. En Buenos Aires también. Será por eso que el Club de Corredores, que brinda asesoramiento a estos deportistas, registró sólo durante 2011 la participación de 130 mil personas en carreras de hasta 10 kilómetros.Este crecimiento no es difícil de entender, si se tiene en cuenta que el running es un deporte sumamente accesible: no requiere de gran equipamiento ni de características especiales por parte de sus adeptos.Como si esto fuera poco goza de buena prensa. Mito o realidad, se instaló la idea de que correr te hace feliz.Lo cierto es que hay estudios que comprueban que la práctica de este ejercicio provoca un aumento en la cantidad de endorfinas presentes en sangre. Esto estimula los centros de placer del cerebro y contribuye a eliminar el malestar.Así, las personas que corren experimentan sensación de bienestar físico y mental: se sienten de mejor humor, más activos, vitales y con mejor calidad de vida.Este beneficio es tan fuerte que potenciar sus efectos muchas veces lleva a los corredores a aumentar el entrenamiento. El riesgo es salirse de los parámetros de lo saludable.BeneficiosLuciana López, coordinadora general del Nike Run, explica las ventajas de esta actividad.Correr es una de las disciplinas aeróbicas que más calorías provenientes de grasas quema. Este desgaste producido por el incremento de las mitocondrias de las células musculares no sólo se realiza en el momento de la actividad, sino también en reposo...