Los 6 consejos prácticos para mantener el equilibrio emocional en el trabajo y los estudios

Las causas de estrés para cada persona son diferentes; sin embargo, esté atento a ellas (Foto: iStock)

¿Se siente estresado con su trabajo o sus estudios? ¿Se siente desanimado y le abruma la solo idea de levantarse cada mañana para ir a la oficina? Seguramente no seas el único de tu entorno, dado que el estrés laboral o académico son males muy comunes. Y es que todas las personas, advierte la Organización Mundial de la Salud (OMS), somos vulnerables a sufrir de este malestar, el cual, además, está relacionado con la ansiedad, que se vincula con preocupaciones y miedos recurrentes frente a las diferentes situaciones de la vida diaria.

No poner atención a estas afecciones puede afectar el normal desarrollo de sus actividades e, incluso, su vida personal en otros ámbitos. "El estrés puede producirse por un mal ambiente o clima laboral, ante lo cual aparece una reacción física y mental en respuesta al cambio que afecta a nuestro círculo de trabajo o el emocional personal, y que tiene lugar en el entorno o puesto donde desarrollamos nuestra profesionalidad", explica Marta González, profesora de EAE Business School.

Se trata de un período crítico en que las medidas para proteger la salud mental pueden limitar el daño a largo plazo, como minimizar el riesgo de sufrir trastorno de estrés postraumático (TEPT), ansiedad y depresión

La maestra señala que, aun cuando las crisis sean profundas, mayores pueden ser las oportunidades de salir fortalecidos de estas; ya que representan una oportunidad para cambiar, solucionar, crear o saldar necesidades y finalmente crecer.

Las circunstancias complejas deben entenderse como una oportunidad para transformar algunos aspectos y reforzar nuestras convicciones.

"Todas las grandes crisis ofrecen la posibilidad de transformar el orden personal, empresarial y por...