Neurociencias. Qué rol juega la atención y cuáles son los beneficios de potenciarla

Las personas viven dominadas por millones de pensamientos diarios, poder controlarlos y enfocarse en el presente, trae de la mano un montón de beneficios

Estímulos de todo tipo, distracciones por doquier, el mundo moderno no da tregua y pone constantemente en jaque la atención de las personas. A quién no le pasa estar realizando una actividad y al mismo tiempo estar pensando en decenas de otras cosas: preocupaciones, problemas a resolver, cuestiones de trabajo, dilemas familiares. Es que poner foco y sostenerlo en una sola tarea es difícil y uno de los grandes desafíos para todas las personas.

Se trata de una situación que parece enloquecedora y que lleva a los individuos a vivir bajo estrés y ansiedad permanente, no los deja disfrutar del presente ni ser conscientes de ellos mismos. Aprender a ser uno quien domine la mente, es la puerta del éxito y ello se hace a través de la atención, ¿cómo? Desarrollándola.

Así es como Nazareth Castellanos, neurocientífica española y directora de cátedra de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la Universidad Complutense de Madrid, comenta durante el ciclo "Aprendemos Juntos 2030″, que la atención es la encargada de controlar y adiestrar los pensamientos para lograr concentrarse de manera exitosa en una sola acción. Y puede asombrar, pero se la puede ejercitar entrenando al cerebro "prestando atención a las zonas de la mente que se activan cuando empiezo a pensar en demasiadas cosas", explica la especialista.

En este proceso, la ecuación es la siguiente: según Castellanos, cuando la persona está centrada en un solo tema, sea el que sea, se activa el área frontal, mientras que el resto queda "en silencio". "Pero cuando nos distraemos, se empiezan a encender todas las áreas y afloran los pensamientos de todo tipo", detalla la neurocientífica.

Sin embargo, el dominio voluntario de la mente es mucho más complejo de lo que se cree, y lograrlo requiere un profundo trabajo que se lo puede hacer a través de la respiración consciente, en otras palabras, aplicando la meditación a las neurociencias. Conseguirlo, "lleva a la gente a vivir más feliz porque gran parte del estrés diario es producto de los pensamientos del futuro", dice Castellanos. Queda claro entonces que la atención es una de las herramientas más poderosas que tienen las personas y es esencial para transformarse en líderes de su propia vida y mejorar su...