¿Es verdad que conviene comer seis veces por día?

Cecilia Antún, nutricionista y directora de Desarrollo Saludable de la Ciudad, afirma que actualmente no hay una postura clara sobre si es mejor realizar cuatro comidas diarias o seis más pequeñas. "La evidencia científica que indica que hacer comidas pequeñas y frecuentes es más beneficioso es insuficiente", destaca.Antún explica que una de las ventajas de distribuir las comidas a lo largo del día es que puede evitar que dé demasiada hambre y, en consecuencia, que luego se coma en exceso. Pero esto, a la vez, puede resultar contraproducente en aquellas personas que tienen dificultades para detenerse una vez que comenzaron a comer, por lo que hacer las cuatro comidas principales al día puede hacer más fácil mantener una ingesta adecuada, en lugar de ingerir una gran cantidad de colaciones o...

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