Biohacking: qué es y los 10 hábitos ancestrales que propone para reducir el estrés

El Biohacking es una técnica que propone incorporar hábitos ancestrales para reducir el estrés, desinflamar las células y así, mejorar la calidad de vida

Volver a los orígenes, resetear la mente y el cuerpo: de eso se trata. ¿Quién hubiera imaginado que existe la posibilidad de hackearse a uno mismo? Tal como sucede con un dispositivo electrónico, también es posible hacerlo con el organismo, ¿cómo? De manera muy sencilla a través del Biohacking, una técnica que propone incorporar hábitos ancestrales para reducir el estrés, desinflamar las células y así, mejorar la calidad de vida.

Marcos Apud, psicólogo, Wellness Coach y biohacker, es uno de los principales referentes de esta corriente. Su camino por este mundo arrancó hace 23 años cuando participó de un Congreso en Roma sobre psicoterapia. Allí quedó movilizado cuando uno de los exponentes dijo: "Si sos psicoterapeuta, vas a vivir diez años menos". En ese momento su vida se paralizó y "cuando me repuse del aquel shock inicial, empecé a buscar la forma de derribar este dicho", comentó Apud en el evento de Bienestar y Salud organizado por LA NACION .

Fue así como arrancó a incursionar en la forma de potenciar su calidad de vida, y en el biohacking, encontró la solución a su problema. Se trata de una corriente cuyos fundamentos se basan en el estilo de vida que llevaban las primeras sociedades: despojado, simple, al aire libre y nómade, y lo diferencia del actual, que es sinónimo de adrenalina, bullicio y corridas. "El paso del tiempo deterioró nuestro sueño, dormimos dos horas menos que hace décadas, empeoramos nuestra alimentación, nos convertimos en sedentarios y nos llenamos de estrés", comentó el experto.

Este método, propone buscar el equilibrio integral combinando el uso de la tecnología con la biología de cada persona para potenciarlas a través de la bioindividualidad. El objetivo es vivir como lo hacían hace miles de años, adoptando las costumbres más ancestrales y donde cada uno "sea su propio cambio y donde elija su destino y tenga poder de decisión sobre su salud y estado emocional", explicó Apud, y remarcó la importancia de tener libertad a la hora de elegir qué consumir, qué actividades practicar, en su más amplio sentido, y el tipo de vida que se quiere llevar.

Dentro de esta técnica, son tres los tipos de hacks que conviven. En primer lugar están los naturales, que entre los que más se destacan son: caminar descalzos por la tierra -ya sea, por el pasto o la arena-, estar en...