Barefoot: pies descalzos

Si corrés podés sumarte a la movida del barefoot -o pie descalzo-, una nueva modalidad que trae más beneficios y menos lesiones.Este nuevo concepto en running propone un calzado superminimalista que imita el movimiento natural del pie al correr descalzo. Los modelos barefoot se caracterizan por tener una planta plana, muy delgada y flexible, que logra un mayor contacto con el suelo. Con este tipo de calzado, al correr el cuerpo cae sobre la parte central del pie y no sobre el talón, como ocurre con las zapatillas que estamos acostumbrados a usar. En la forma anterior, la pierna cae en forma recta, por lo que el peso del cuerpo se traslada a la rodilla, la cadera y la espalda -lo que provoca dolor y lesiones a largo plazo-. El barefoot hace que las piernas absorban el impacto y el cuerpo caiga al suelo con mayor suavidad.AportesSe fortalecen los músculos y disminuyen las lesiones -según las investigaciones del médico australiano Craig Richards, especialista en el tema- que se incrementaron en los atletas a medida que el calzado aumentó su acolchonamiento, rigidez y resistencia al impacto. También permite correr más rápido, por más tiempo y con un menor agotamiento muscular.RecomendacionesLa clave es empezar de a poco para fortalecer la piel, los músculos, ligamentos y evitar rozaduras y lesiones.OpcionesSon varias las marcas que se subieron a la tendencia. Merrell lanzó en 2011 los modelos Trail Glove a $ 640 y Lithe Glove (mujer) a $ 690. Adidas sacó la línea AdiPure, que está por llegar al país. Los modelos para hombre y...