Bailando por una mejor salud

Prácticamente no transcurre un solo día en que no escuchemos hablar de las ventajas que el ejercicio físico da a la salud. Para muchos, rutinas de gimnasios, caminatas, running o variados deportes constituyen parte intrínseca de su vida, una fuente saludable de disfrute y placer. Sin embargo, son también muchos quienes se entregan peligrosamente a la inactividad y el sedentarismo, supliendo la saludable costumbre de moverse y oxigenarse sobre la que tanto se insiste. Evitan así utilizar escaleras, caminar aunque más no sea algunas cuadras a diario o ejercitarse mínimamente sentados a un escritorio durante largas horas de trabajo. Es que si algo nos aburre, resulta mucho más difícil depender exclusivamente de nuestra voluntad para superar la pereza o la inercia de la inacción.

Para quienes no encuentran placer alguno en visitar un gimnasio, adoptar el baile como forma de actividad física puede tornarse una alternativa mucho más atractiva. Es que no importa cuál es el fin de nuestros movimientos. Se puede correr detrás de una pelota o agitarse al son de una melodía. Lo importante es activar las distintas partes del cuerpo con algún grado de placer para que podamos comprometernos a repetirlo de una manera regular y sostenida.

La danza ha sido una forma de expresión humana que no reconoció edades ni condiciones físicas desde tiempos inmemoriales, pero ha sido más recientemente que distintos estudios han confirmado su valioso aporte a la salud. El baile es aeróbico, reduce el estrés, descontractura, aumenta la resistencia y la flexibilidad, mejora el equilibrio y la postura, reduce el riesgo de osteoporosis y de sobrepeso, contribuye a la coordinación y a la actividad neurológica en general. Nadie discute ya sus aportes a la salud física y mental de quienes se lanzan a las pistas dos o tres veces por semana. Tango, bolero, merengue, rock, no importa, cualquier danza contribuye a expresar emociones y a...

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