Cómo aprovechar el tiempo libre sin sentir culpa y por qué en exceso puede jugarte en contra

Estudios revelaron que tener tiempo libre ayuda al bienestar emocional, pero hasta cierto punto ya que, en exceso es perjudicial

¿Quién no anhela tener un rato todos los días para distenderse de la vorágine semanal? Hallar ese hueco a veces no es una tarea sencilla, sin embargo, cuando se está cara a cara con aquel ansiado momento, es posible que aflore el miedo, el no saber qué hacer, el encontrarse con uno mismo. Lograr un equilibrio y amigarse con esos espacios cuando sea necesario, son las claves para aprovecharlo al máximo y que de sus frutos.

Sin ir más lejos, el tiempo libre es un espacio sin obligaciones laborales, domésticas, ni actividades específicas. "Un rato fuera de los compromisos personales, que muchas veces tienen que ver con las horas extra que quedan tras haber finalizado todo lo pendiente", dice Mariana Kerestezachi, psicóloga y terapeuta familiar sistémica.

Un estudio realizado por la Universidad de Pennsylvania y la de California a 35.000 individuos, reveló que, tener tiempo libre ayuda al bienestar emocional, pero hasta cierto punto ya que, en exceso es perjudicial. Indica que lo ideal es tener entre dos y tres horas libres por día, ni más ni menos, en tanto que excederse de las cinco, puede generar consecuencias negativas ligadas a la desmotivación y a la falta de productividad.

Durante los momentos de ocio se abren las posibilidades, las transformaciones, se gesta un cambio que traerá otros resultados

Ahora bien, ¿qué pasa una vez que se terminan todas esas actividades que sí o sí hay que hacer y de golpe se está mano a mano con la recreación? Lo cierto es que, frente a esta situación, la cabeza se llena de dudas y cuestionamientos. Algunos le huyen por temor a sentirse vacíos o por no tener en claro qué hacer, qué les gusta. Otros para no enfrentarse a sí mismos o por no querer hacerle frente a temas pendientes a resolver, prefieren pasar el rato trabajando y no disfrutan de esos espacios de distensión.

Pero, ¿por qué cuesta aprovechar ese tiempo sin sentir culpa? Juan Martín Barbich, coach ontológico profesional explica que tiene que ver con la idea de que las sociedades modernas imparten un mandato social donde le exigen a los individuos ser productivos. En otras palabras, a que ocupen el tiempo trabajando y estudiando. "Y en este camino hacia la globalización, se perdió la individualidad para formar parte de un todo dándole lugar a un paradigma que valora más al que está activo, al que está creando, lo que nos...