Seven: todo el ejercicio necesario en 7 minutos

En un mundo donde lo que escasea es el tiempo y en el que los tutoriales online se han convertido en la referencia casi obligada para obtener el conocimiento necesario para realizar tareas de todo tipo y complejidad -desde cómo aprender los acordes de Knocking on Heaven's Door hasta cómo hackear una red Wi-Fi-, el programa de ejercicios Seven tiene todo para ser un furor. Así lo es en los Estados Unidos, donde nació, y ahora empieza a serlo en la Argentina. ¿Por qué? Propone una rutina completa de ejercicios diaria de sólo siete minutos, sin otra necesidad que un silla, una pared y un celular o una tablet.Pero, ¿qué es Seven? "Es una nueva forma de entrenar o hacer actividad física, que se presenta a través de aplicaciones que uno puede descargar en smartphones y tablets. Permite realizar un entrenamiento en circuito en un tiempo muy corto, donde se trabajan los principales grupos musculares en forma ordenada", explica el profesor de educación física Daniel Tognella."Pero el gran atractivo de Seven es que uno realiza la rutina guiado por un entrenador virtual, que nos indica los ejercicios, el orden de ejecución, los tiempos de trabajo y los de recuperación –agrega Tognella–. Así, al presentarse como aplicación en medios electrónicos seduce a mucha gente que de otra manera no haría actividad física. Existe un público cada vez más numeroso que utiliza la gran gama de aplicaciones que se presentan (Seven es una), y a medida que las descubren se va sumando más gente que las adopta como método de entrenamiento. Las bajan y experimentan, primero por curiosidad, y así descubren esta nueva y atractiva forma de entrenar, que bien ejecutada resulta intensa y beneficiosa."Para Juan Martín Bugge, economista de 34 años, "Seven es un muy buen sustituto cuando no tenés tiempo o estás viajando. Es una rutina de ejercicios muy fácil de hacer en cualquier lado, práctica y completa. Además, el demo que va a la par te motiva. La intensidad la regulás vos en los ejercicios cardíacos, y podés repetirlo más de una vez si querés ejercitar más".Bugge llegó a Seven a través de un amigo: "Cuando estábamos de vacaciones me contó que existía un programa que activaba el ritmo cardíaco y ejercitaba todo o casi todo el cuerpo en sólo siete minutos. Al principio no creía que en siete minutos pudieras lograr algo. Pero lo bajamos con un iPhone, lo probé y me pareció muy bueno".Quienes caen seducidos por los encantos de Seven se convierten rápidamente en sus más fieles promotores, y el...